Column ボディメイクコラム

食事・栄養 2018/04/14
カロリーダイエットは効果があるのか?
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六本木 プライベート パーソナルトレーニングジム ZESTAR
エグゼクティブトレーナーの入間川です。

 

カロリーダイエットは効果があるのか?
答えは一応、YESです。


①ボディメイク中は当然の事ながら、ダイエット中でもタンパク質を十分に摂る事は最重要で議論の余地はありません。


②1日のカロリー摂取量がコントロールされ、タンパク質が十分摂取出来ているならば、炭水化物や脂質を自由に組み合わせても
影響は殆どありません。


③体脂肪率が極端に低かったり、逆に体脂肪率が高い場合での例外はあるかもしれませんが、大半の人達はカロリーをコントロールし、タンパク質を十分に摂っていれば、炭水化物や脂質を自由に組み合わせても影響は、殆どありません。


六本木駅 徒歩1分 ミッドタウン目の前
プライベートフィットネスジム ZESTAR(ゼスター)

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